ADIOS
MIEDOS, ADIOS PÁNICO
El
miedo es una emoción natural y necesaria para una correcta
adaptación al entorno. Indica la presencia de una posible amenaza y
evita la temeridad y acepta riesgos indeseados. Sin embargo, en
ocasiones, el miedo es tan intenso que incapacita para tomar
decisiones o actuar. En casos extremos,
el miedo puede derivar en
diferentes tipos de fobias cuando se materializa en algo concreto,
como puede ser volar en
avión, hablar en público o a determinados
animales.
CÓMO
SE GESTIONA EL MIEDO
Una
actitud inteligente ante al miedo no patológico es aceptarlo, darle
un espacio en nuestro interior y escuchar lo que tiene que comunicar.
Una buena estrategia es imaginar que la parte de nuestro ser que
tiene miedo es como un niño, al que hay que comprender, cuidar y
prestar apoyo.
El
miedo proviene de la parte más vulnerable del ser. Por ello, tratar
de erradicarlo a través de la exigencia genera más inconvenientes
que beneficios.
Muchas
veces el conflicto no está tanto en tener miedo, como en no permitir
que éste tenga su lugar en nuestras vidas. El miedo se experimenta
como algo negativo y ciertamente lo es, si nos bloquea para tomar
decisiones, pero también es una muestra significativa de cómo nos
relacionamos con nosotros mismos y con el entorno.
Se necesita desarrollar un programa que aborde la ansiedad y los miedos desde dos frentes
distintos:
1)
Eliminar completamente todos los ataques de pánico.
2)
Reducir el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) causante de los
pensamientos no deseados y de la ansiedad diaria.
Ya
basta de…
Temor a salir del hogar por la posibilidad de enfrentar un ataque
de pánico. Miedo a quedar atrapado en algún sitio del que no hay posibilidad
de retirarse. Inventar excusas para no asistir a un evento social. Postergar viajes por vacaciones o de negocios. Temor a reuniones de trabajo o situaciones que requeiren que
hables en público. Miedo a quedar atrascado en el tráfico. Vivir un vida de encierro y limitaciones.
No
Permitas que Tu Ansiedad Te Haga Creer Que tu Caso es Único y Jamás
Encontrarás un Alivio a tu Situación
Esto
simplemente no es verdad, y poseo la experiencia necesaria para
respaldar lo que afirmo. No
sientas que eres una causa perdida. No importa hace cuánto hayas
estado sufriendo de ansiedad, de miedos.
No tienes porqué continuar soportando esta situación. Debes
aprovechar la oportunidad que se te está presentando en este momento
de cambiarlo todo a partir de hoy mismo. Es de crucial importancia
que dejes ir cualquier limitación auto impuesta y te deshagas de la
ansiedad que está impidiendo que tu vida se desarrolle de acuerdo a
su verdadero potencial. Solo tú puedes tomar el primer paso hacia
esta libertad.
Debes
Tomar Por Tí Mismo el Primer Paso Hacia la Libertad
Ella
no vendrá a Ti
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