La
Alimentación de una Nueva Vida – Renovarse
Si
de renovarse se trata, el primer paso es cambiar nuestra
alimentación. Una correcta dieta que acompañe la revitalización
del organismo debe contener más alimentos crudos como verduras ,
brotes, lechugas, frutas y frutos secos. También es importante
aumentar los hidratos de carbono.
Los
cereales integrales, en especial el trigo y la avena, deben figurar
entre los alimentos preferidos de tu mesa. Otro lugar de
preponderancia le corresponde a las papas.
Los
alimentos ricos en vitaminas A,C, K y P , son especialmente indicados
durante la estación de la primavera. Las mejores fuentes de donde
obtener estos nutrientes son los vegetales de hoja verde, los
cítricos, el trigo y la alfalfa. Es preferible reducir el consumo
de carnes rojas y sustituirlas por pescados.
También
se recomienda aumentar el consumo de lácteos, siempre teniendo en
cuenta que el yogur constituye el lácteo más sano.
En
la lista de alimentos prohibidos figuran los fritos, la sal y el
alcohol. La razón es que pueden ser nocivos para el hígado y
perjudicar su función desintoxicadora.
Si
de desintoxicarse se trata, nada mejor que beber muchos líquidos.
Cada mañana, beber un vaso de agua tibia con limón, resulta la
clave de un amanecer libre de toxinas.
El
agua es la gran purificadora durante todo el año, pero especialmente
en primavera y verano.
Por
eso, debe consumirse durante todo el día, preferentemente entre
comidas, en una cantidad de un litro y medio a dos litros diarios.
Entre
los alimentos ideales para acompañar la renovación alimenticia, se
destaca el alcaucil y su capacidad de estimular la producción de
bilis. Así, ayudan a digerir las grasas.
También
pueden resultar útiles infusiones de plantas coleréticas y
colagogas, como el boldo y el diente de león, que además posee un
efecto diurético .
El
espárrago, por su parte, combate la rentención de líquidos y
contoiene potasio, que regula la presión arterial. Todos estos
beneficios son el puntapié inicial de una nueva vida lista para
reverdecer.
Comer
de entre 5 a 10 piezas entre frutas y verduras al día es algo que
casi nadie hace y mucho menos los niños. Contar con un suplemento
que va más allá de una simple vitamina es algo que agradecerá no
sólo tu organismo (al ver cómo rápidamente no sólo pierdes peso
sino que adquieres más energía y vitalidad) sino también tu
familia y tus hijos.
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