Quema Calorias Rápido y Fácil


Quema calorías rápido y fácil

!!Descubre cómo quemar calorias extras rápidamente!!

Una de las consecuencias de bajar de peso rápidamente, es que tu cuerpo tenderá a quemar cada vez menos calorías. El cuerpo se acostumbra rápidamente y deja de quemar cuando la dieta es más o menos constante.


No hay nada más frustrante que tratar de adelgazar y sólo perder kilos muy lentamente. Por eso, tener en cuenta algunos trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías extras rápidamente te serán de gran utilidad:

  • Entrénate por intervalos para acelerar tu metabolismo. Por ejemplo, cada cinco minutos de caminata, corre durante un minuto. De tal modo, no sólo evitarás aburrirte, sino que además, quemarás más calorías en la misma cantidad de tiempo.

  • Haz pequeños ejercicios, cada vez que tengas oportunidad. Todo ejercicio contribuye a hacer músculo y la masa muscular magra quema calorías.

  • Cuando vayas al supermercado, no te lleves el changuito . Carga tu misma con las bolsas , las que puedas , y camina a casa .

  • No pases hambre. Si lo haces, sólo lograrás enlentecer tu metabolismo a tal punto, que dejarás de perder peso. Come hasta 5 veces al dia .

  • Aumenta 1,5 litros al día tu consumo de agua y quemarás… ¡17.400 calorías extras al año!, lo que equivale a aproximadamente, 2 kilos y medio menos. Dado que gran parte del aumento de la tasa metabólica se debe a los esfuerzos del cuerpo para calentar el agua, bébela fria, helada mejor . Esto ayudará a quemar más grasa. .


  • Sal a hacer ejercicio al aire libre. El aire libre te estimula a aumentar la intesidad del ejercicio, en comparación a su práctica en el ambiente cerrado de un gimnasio.

  • Consume pimientos picantes. Algunos estudios demuestran que los alimentos picantes estimulan al organismo para quemar grasa. .

  • Come cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. De tal modo evitarás que tu organismo se ponga en modo “ahorro de calorías”..

  • Bebe un par de tazas de café al día. Diversos estudios señalan que la cafeína del café aumenta la rapidez con el metabolismo quema grasas .

  • Camina con esfuerzo extra para quemar más calorías. ¿Cómo? Pues muy fácil, balancea los brazos, carga una mochila con peso, camina cuesta arriba o camina sobre cesped o arena. De tal modo, tu cuerpo demandará más energía en el mismo tiempo que si simplemente caminas.

  • Aumenta tu consumo de proteínas. Tu organismo quema más calorias para digerir las proteinas consumidas que lo que le demandan otros nutrientes .



   


Fuente: http://aperderpeso.com
http://elblogdelola.com 
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