ABDOMINALES
ISOMÉTRICOS
Las
contracciones isométricas son aquellas en las que el músculo se
contrae con fuerza e intensidad. Es decir, no se relaja en ningún
momento mientras dura el ejercicio, por lo cual resultan altamente
efectivos.
Trabajando
los abdominales isométricos, no sólo
son estos músculos los que
más trabajan, también se involucran los hombros, brazos y glúteos.
Es un ejercicio muy completo si se desea tener unos abdominales de
hierro.
Para
hacerlo algo más intenso , sólo basta con adelantar un poco más
los codosy asi la cadera no cae al suelo, sino se mantiene en una
posición recta.
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