Los
antioxidantes
son un conjunto heterogéneo de sustancias formadas por vitaminas,
minerales, pigmentos naturales , enzimas y otros compuestos vegetales
, que bloquean el efecto dañino de los radicales libres, que son
los encargados del envejecimiento .
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| ANTIOXIDANTES |
El término antioxidante
significa que impide la
oxidación perjudicial de otras sustancias
químicas, ocasionada en las reacciones metabólicas o producido por
los factores exógenos
son útiles para la piel, pulmones, corazón, digestión, el hígado
y la salud de los ojos.
Una
buena forma de consumir
antioxidantes es
mediante la alimentación. Manteniendo un consumo adecuado de
alimentos con vitaminas como la C y la E y betacarotenos, ya que se
encargan de neutralizar
los radicales libres
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| ALIMENTOS ANTIOXIDANTES |
Existen
algunas recetas
con las cuales podremos aportar ese cuidado necesario o extra en
nuestra piel y a nuestro organismo en general .
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| ZUMOS ANTIOXIDANTES |
Te
detallamos a continuación algunas de ellas :
Para
prevenir arrugas (estimula
la regeneración celular):
1 taza de fresas picadas, 3 kiwis picados, hielo al gusto, 1 taza de
agua. Poner todo en la licuadora y batir .
Contra
el acné (elimina
toxinas y grasas):
Frambuesas, 1/4 de taza de melón picado, 1 tallo de apio, agua
(agregar al gusto para que no sea muy espesa).
Contra
el cutis seco (piel
suave e hidratada):
2 zanahorias, 2 dátiles, 2 naranjas, 2 nueces. Preparar zumos.
Mezclar y batir.
Astringente (hidrata,
limpia y suaviza la piel):
3 zanahorias, 1/2 manzana picada, 1 naranja, 1 tallo de apio.
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| ZUMO DE APIO |
Piel
hidratada:2
naranjas, jengibre, 1/2 pepino picado, miel.
Zumo
de aguacate con zanahorias: Pon en
la licuadora un aguacate pelado y dos zanahorias raspadas. Puedes
darle más sabor con un tallo de apio o algunas rodajas de pepino o
manzana si es de tu gusto.
Zumo de zanahorias con lima: Pon en la licuadora tres zanahorias. Aparte, exprime una lima para sacar todo su jugo. Mézclalo y, si quieres, aromatiza con cilantro o menta.
Zumo de piña y naranja: Dos de las frutas campeonas en antioxidantes. Exprime dos naranjas y licúa la piña pelada y cortada en trozos. Mézclalo bien y, si quieres, dale más consistencia con una manzana también licuada.
Zumo de arándanos y fresas: Puedes licuar un puñado de arándanos (unos cien gramos) y mezclar el jugo con unas cuantas fresas. ¿Más poder antioxidante? Añade un buen puñado de uvas negras sin semilla.
Zumo de zanahorias con lima: Pon en la licuadora tres zanahorias. Aparte, exprime una lima para sacar todo su jugo. Mézclalo y, si quieres, aromatiza con cilantro o menta.
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| NARANJA Y MENTA |
Zumo de piña y naranja: Dos de las frutas campeonas en antioxidantes. Exprime dos naranjas y licúa la piña pelada y cortada en trozos. Mézclalo bien y, si quieres, dale más consistencia con una manzana también licuada.
Zumo de arándanos y fresas: Puedes licuar un puñado de arándanos (unos cien gramos) y mezclar el jugo con unas cuantas fresas. ¿Más poder antioxidante? Añade un buen puñado de uvas negras sin semilla.
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| ARANDANOS |
Zumo de frambuesas y moras: Mezcla en la licuadora moras y frambuesas a partes iguales. Si te molesta la pulpa, puedes pasar el jugo por el colador.
Zumo de naranja y zanahoria: Pon en la licuadora dos zanahorias raspadas y dos naranjas peladas y cortadas en trozos. Excelente y nutritivo.
Zumo de tomate y apio: Tritura en la batidora tres tomates pelados y cortados con un tallo de apio. Sazona con sal y pimienta.
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| ZUMOS ANTIOXIDANTES |
Zumo de pomelo y mandarinas: Exprime un pomelo grande y tres mandarinas. Puedes endulzar con unas gotas de miel.
Existen muchísimas
combinaciones más
para cuidar nuestro organismo y llevar una dieta adecuada.
Los zumos
antioxidantes son
un gran suplemento incluso en dietas
para marcar músculo,
desgaste físico, enfermedades e incluso resacas.
Gracias por leer 13 Zumos Antioxidantes Caseros para Rejuvenecer
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