Cómo Salir de las Nieblas Mentales en menos de 10 Minutos




Más del 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto de agua y cada función del cuerpo se basa en la hidratación adecuada, incluidas las actividades del cerebro y el sistema nervioso.

La falta de agua en el cerebro puede causar numerosos efectos secundarios, como dificultad para concentrarse, memoria, fatiga cerebral y confusión mental, así como dolores de cabeza, problemas para dormir, ansiedad, depresión y malhumor. Lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que un adulto promedio pierde hasta dos litros de agua por día al sudar, respirar y eliminar el desperdicio. Si no está llenando su cuerpo de agua durante todo el día, esto puede tener un efecto dramático en su función cerebral y en su salud en general.

Alrededor de las tres cuartas partes de su cerebro se compone de agua, y cuando se deshidrata, su cerebro en realidad se reduce en volumen. Incluso la deshidratación leve o temporal puede alterar la función de su cerebro y afectar su estado de ánimo. Los estudios han demostrado que si su cerebro solo baja un dos por ciento en el agua corporal, es posible que sufra de memoria difusa a corto plazo, experimente problemas con el enfoque y tenga problemas con los cálculos. Otros estudios han demostrado que la deshidratación prolongada puede conducir a un aumento del colesterol, frecuencia cardíaca o respiración acelerada, presión arterial baja, envejecimiento prematuro e incluso demencia.

El agua le da al cerebro la energía eléctrica para todas las funciones cerebrales, incluidos los procesos de pensamiento y memoria. Los estudios han demostrado que las células cerebrales requieren el doble de energía que otras células en el cuerpo y que el agua proporciona esta energía de manera más efectiva que cualquier otra sustancia. El agua también es esencial para suministrar nutrientes al cerebro y eliminar toxinas, lo que también afecta los niveles de alerta y concentración.

Afortunadamente, cuando la niebla del cerebro y la fatiga se establecen, hay una solución rápida y simple.

En tan solo 20 minutos con agua potable, estos efectos secundarios se revierten. Las cefaleas inducidas por la deshidratación también se alivian rápidamente una vez que se rehidrata. Cuando su cerebro está funcionando con una reserva completa de agua, podrá pensar más rápido y experimentar una mayor claridad, concentración y creatividad.

La persona promedio bebe menos de un litro de agua al día. Esta es una estadística preocupante considerando que el cuerpo pierde más de dos litros al día en su funcionamiento normal. Hay varios síntomas para vigilar que pueden alertarlo sobre el hecho de que su cuerpo está deshidratado.

SÍNTOMAS DE DESHIDRATACIÓN

Fatiga
Mareo
Niebla
Pobre concentración
Calambres musculares
Boca seca
Micción infrecuente u oscura
Estreñimiento
Los antojos de azúcar
Cambios de humor
Dolores de cabeza

Los requisitos de agua varían según la edad, el nivel de actividad, el clima y otros factores, pero el uso de la sed como guía de la cantidad de agua que necesita beber es una forma obvia de garantizar que sus necesidades individuales se cumplan a diario. El hambre excesiva (antojos de azúcar en particular) es otra señal común de que su cuerpo necesita más agua. A menudo, beber un vaso grande de agua aliviará los antojos y te ayudará a sentirte saciado, equilibrado y claro.

Mantenerse hidratado no es tan fácil como podría pensarlo. Aprender a factorizar la ingesta adecuada de agua en su día es una forma esencial de evitar la deshidratación.

Más del 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto de agua y cada función del cuerpo se basa en la hidratación adecuada, incluidas las actividades del cerebro y el sistema nervioso. La falta de agua en el cerebro puede causar numerosos efectos secundarios, como dificultad para concentrarse, memoria, fatiga cerebral y confusión mental, así como dolores de cabeza, problemas para dormir, ansiedad, depresión y malhumor. Lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que un adulto promedio pierde hasta dos litros de agua por día al sudar, respirar y eliminar el desperdicio. Si no está llenando su cuerpo de agua durante todo el día, esto puede tener un efecto dramático en su función cerebral y en su salud en general.

Alrededor de las tres cuartas partes de su cerebro se compone de agua, y cuando se deshidrata, su cerebro en realidad se reduce en volumen. Incluso la deshidratación leve o temporal puede alterar la función de su cerebro y afectar su estado de ánimo. Los estudios han demostrado que si su cerebro solo baja un dos por ciento en el agua corporal, es posible que sufra de memoria difusa a corto plazo, experimente problemas con el enfoque y tenga problemas con los cálculos. Otros estudios han demostrado que la deshidratación prolongada puede conducir a un aumento del colesterol, frecuencia cardíaca o respiración acelerada, presión arterial baja, envejecimiento prematuro e incluso demencia.

El agua le da al cerebro la energía eléctrica para todas las funciones cerebrales, incluidos los procesos de pensamiento y memoria. Los estudios han demostrado que las células cerebrales requieren el doble de energía que otras células en el cuerpo y que el agua proporciona esta energía de manera más efectiva que cualquier otra sustancia. El agua también es esencial para suministrar nutrientes al cerebro y eliminar toxinas, lo que también afecta los niveles de alerta y concentración.

Afortunadamente, cuando la niebla del cerebro y la fatiga se establecen, hay una solución rápida y simple.

En tan solo 20 minutos de agua potable, estos efectos secundarios se revierten. Las cefaleas inducidas por la deshidratación también se alivian rápidamente una vez que se rehidrata. Cuando su cerebro está funcionando con una reserva completa de agua, podrá pensar más rápido y experimentar una mayor claridad, concentración y creatividad.

La persona promedio en los EE. UU. Bebe menos de un litro de agua al día. Esta es una estadística preocupante considerando que el cuerpo pierde más de dos litros al día en su funcionamiento normal. Hay varios síntomas para vigilar que pueden alertarlo sobre el hecho de que su cuerpo está deshidratado.

SÍNTOMAS DE DESHIDRATACIÓN

Fatiga
Mareo
Niebla
Pobre concentración
Calambres musculares
Boca seca
Micción infrecuente u oscura
Estreñimiento
Los antojos de azúcar
Cambios de humor
Dolores de cabeza
Los requisitos de agua varían según la edad, el nivel de actividad, el clima y otros factores, pero el uso de la sed como guía de la cantidad de agua que necesita beber es una forma obvia de garantizar que sus necesidades individuales se cumplan a diario. El hambre excesiva (antojos de azúcar en particular) es otra señal común de que su cuerpo necesita más agua. A menudo, beber un vaso grande de agua aliviará los antojos ylte ayudará a sentirte saciado, equilibrado y claro.

Consejos para matenerse hidratado

Comience su día , para una función cerebral óptima, bebiendo 1-2 vasos grandes de agua tan pronto como se despierte.
Mantenga una botella de agua cerca de usted y en su escritorio durante todo el día, especialmente si tiene un trabajo que requiere mucha actividad mental.
Cambie el refresco, el café, la leche, el jugo y otros líquidos por agua. Estas bebidas no ofrecen a su cuerpo y cerebro el mismo nivel de hidratación que el agua. De hecho, la soda y el café en realidad contribuyen a la deshidratación.

Curiosamente, el agua fría se absorbe un 20 por ciento más rápido que el agua tibia, por lo que para aumentar la velocidad de recuperación, beba agua fría en lugar de agua a temperatura ambiente.
Además, el tipo de agua que bebe es extremadamente importante. Intente disfrutar de agua potable filtrada sobre agua del grifo cuando sea posible.
Si no le gusta tomar agua sola, puede agregar un chorrito de jugo de limón o lima, unas ramitas de menta fresca o una rodaja de pepino o naranja. Algunas bayas congeladas también son agradables, especialmente en climas cálidos.

En la actualidad, hay muchos remedios de salud costosos en el mercado, pero asegurarse de beber  agua es una manera simple y económica de promover una buena salud. Si bien el cuerpo humano puede sobrevivir durante un tiempo sorprendentemente prolongado sin alimentos, la deshidratación hará que su salud se deteriore con bastante rapidez. Entonces, cuando sientas que la niebla del cerebro comienza a cerrarle sobre su mente, busque  un gran vaso de agua y en solo veinte minutos notará la diferencia mejorada.

Limpie su organismo de toxinas, metales pesados, hongos (candida principalmente) y ponga nutrientes de calidad, enzimas y vitaminas reales de alimentos sin pesticidas , ecológicos, sin gluten, sin azúcares añadidos
Apueste por la Salud . Somos un grupo de Nutricionistas y Asesores de Nutrición comprometidos con la Salud y el Bienestar . Recupere su Metabolismo, Adelgace de forma permanente , recobre su Energía y Vitalidad . Consúltenos sin compromiso

Qué Ofrecemos






http://www.foodmatters.com/



http://www.foodmatters.com/

Comentarios